Bolo de Banana com Canela e Aveia - Receita Caseira Deliciosa
Um bolo macio e nutritivo que combina banana, canela aromática e aveia crocante. Perfeito para café da tarde ou café da manhã saudável da família brasileira.

Ingredientes
- 3 bananas maduras (aproximadamente 400g) amassadas
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 3/4 xícara de farinha de trigo
- 1/2 xícara de açúcar cristal
- 1/4 xícara de açúcar mascavo
- 2 ovos grandes
- 1/3 xícara de óleo vegetal
- 1/2 xícara de leite integral
- 2 colheres de sopa de mel
- 2 colheres de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de baunilha
- 1 1/2 colher de chá de fermento químico
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- Pitada de sal (1/4 colher de chá)
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos para cobertura
- 1 colher de chá de canela para cobertura
Modo de Preparo
- 1
Pré-aqueça o forno a 180°C. Prepare uma forma redonda de 20cm de diâmetro, untando com manteiga e polvilhando farinha, ou forrar com papel manteiga.
- 2
Em uma tigela grande, amasse bem as 3 bananas maduras até obter um purê homogêneo. As bananas mais maduras garantem mais doçura natural.
- 3
Na mesma tigela das bananas, adicione o óleo vegetal e misture bem. Depois, acrescente os ovos um de cada vez, mexendo bem após cada adição.
- 4
Adicione o leite integral e o mel, misturando até incorporar completamente. A mistura deve ficar bem homogênea.
- 5
Em outra tigela, peneire a farinha de trigo com a canela em pó, bicarbonato de sódio, fermento químico e sal. Isso garante distribuição uniforme dos ingredientes secos.
- 6
Adicione a aveia em flocos aos ingredientes secos e misture com uma colher.
- 7
Despeje os ingredientes secos na mistura de banana aos poucos, mexendo com movimentos suaves usando uma espátula ou colher de madeira, até que a farinha se incorpore completamente. Não misture excessivamente.
- 8
Adicione a baunilha e o açúcar mascavo, misturando delicadamente até incorporar.
- 9
Despeje a massa na forma preparada, espalhando uniformemente com a espátula.
- 10
Na cobertura, misture a aveia em flocos com a canela em pó e polvilhe sobre o bolo antes de levar ao forno.
- 11
Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 40 a 45 minutos, até que um palito inserido no centro saia limpo ou com poucos migalhas.
- 12
Retire do forno e deixe descansar por 10 minutos na forma antes de desformar em uma grade para esfriar completamente.
- 13
Sirva em temperatura ambiente, acompanhado de café ou chá da tarde.
👨🍳 Dica do Chef
O segredo para um bolo úmido é usar bananas bem maduras e não misturar a massa em excesso após adicionar os secos - isto evita que o bolo fique duro. Se quiser uma textura mais crocante, aumente um pouco a aveia em flocos. Para intensificar o sabor, raleie um pouco de casca de limão siciliano na massa antes de assar.
🔄 Variações
Você pode substituir a farinha de trigo por farinha integral (use 1 1/2 xícara) para uma versão mais saudável, ou adicionar 1/2 xícara de noz-pecã ou nozes picadas na massa. Também é possível usar iogurte natural no lugar do leite para um bolo ainda mais macio. Para uma versão vegana, substitua os ovos por 2 colheres de sopa de linhaça moída diluída em 6 colheres de água.
